求助者（25岁女子）：我怀疑我有自虐症和抑郁症。

咨询师：婚否？过去伤害最大的三件事情是什么？

求助者：未婚，奶奶的离世，其它都没什么，因为一直很颓废。

咨询师：有工作吗？有男朋友吗？有好朋友吗？

求助者：有工作，不过是很不喜欢的工作，家人安排的，想辞职，怕家人失望。没男朋友，因为不相信爱情，没安全感。

咨询师：你那么大了，不必听家人的。

求助者：好朋友，我都不知道什么才算好朋友？利益？还是什么？

咨询师：你为什么不活出自己？你总是为家人而活，这是抑郁的原因。

求助者：我很怕晚上的到来，一到晚上我就会想很多，甚至想死。

咨询师：按照自己的意愿生活，不要听家人的。

求助者：我的工作是家人靠关系争取来的，有时候真的觉得自己很没用，是个累赘。

咨询师：不管做什么工作，首先要喜欢才行。

求助者：也不完全是因为工作，很多原因，心理负担大。

咨询师：哪方面的心理负担？

求助者：生活。

咨询师：嫌工资低？

求助者：不是，因为不小了，家里人会叫我找男朋友。

咨询师：可以找男朋友呀，哪方面自卑？

求助者：很多人追我，可我不喜欢。

咨询师：你挑一个合适的呀。

求助者：就算在一起，也不会长久。

咨询师：是什么原因？你嫌弃别人？

求助者：怀疑，因为怀疑。

咨询师：怀疑对方不忠诚？

求助者：嗯，就算对方不会那样，我还是会怀疑。

咨询师：你是否过度不信任别人？

求助者：不是，是我不喜欢别人。

咨询师：那就单身也行呀。对父母信任吗？

求助者：我很信任我父母。

咨询师：你不会爱上任何一个男人，是这样吗？

求助者：对，就算爱上了，很快地就会不爱。

咨询师：那就不适合结婚啰。

求助者：其实我想就这样单身过着。

咨询师：可以的呀。

求助者：我是无所谓，就是家里人那边。

咨询师：为自己而活，为自己负责任，不必为家人而活的。

求助者：嗯，为自己而活。

咨询师：不能活出自己心理会出问题的。

这位25岁的女子为什么会活得如此颓废？她说自己没有什么伤害的事情，唯一伤害的事情就是奶奶的离世。还剩下就是所做的工作不是自己喜欢的工作，是父母靠关系搞到的，她不想做这个工作，但是害怕父母伤心。

她不想谈恋爱，但是年龄大了，父母催她谈恋爱。她不是没人喜欢，喜欢她的异性很多，是她不喜欢别人，不管对方条件怎样好，她也很难喜欢别人。就算喜欢别人也不能维持长久，因为她很容易对人厌倦。她甚至不想结婚，就想永远过着单身的生活。

她的生活都是父母替她安排的，她是一个乖乖女，她不敢反抗父母，也没有能力反抗父母。如果父母不给她安排工作，也许她也没有能力自己找工作。她的潜意识不喜欢过着被父母安排的生活，但是她又没有能力过自己想过的生活，于是她不喜欢她的生活，也不喜欢现实的生活，不喜欢现实中的人。她用抑郁来反抗父母的过度包办代替，父母过度的爱让她的心灵缺少空间，几乎要窒息了。

这位25岁女子的心理活动：“我觉得我是一个还没有长大的孩子，我希望我永远是孩子，永远不要长大。因为当我一直是孩子的时候，我不但没有压力，还能得到父母无微不至的呵护照顾。

在别人看来，我是一个生活得很幸福的女孩，全家人都非常爱我，有稳定的工作，有很多异性追求，人也长得不错，但是我不快乐，我甚至觉得活着没有任何意义，我甚至想死。

我没有好朋友，因为我不想为别人付出。为了维持好朋友的关系需要经常付出，需要经常违背自己的意愿取悦别人，我宁可不要这样的朋友，我喜欢过自由自在的不受别人约束的生活。

我有时候也觉得很孤单，希望有朋友陪伴我，但我只想得到，不想付出，所以我没有办法拥有好朋友。

我已经25岁了，到了谈婚论嫁的年龄了，其实追求我的异性挺多的，但我一个都不喜欢。就算有我喜欢的，我也不愿意接受别人。因为我感觉我是很容易变的，我可能今天喜欢别人，明天就不喜欢了。

如果我跟别人谈恋爱，我会得到这个男生的关心呵护，但我也必须为他付出。如果我只想得到，没有付出，对方肯定渐渐就不喜欢我了。但是我不是一个喜欢付出的人，我从小到大就很少付出，我从小到大都只习惯享受别人的给予。父母无条件地关心我，无条件地爱我，无条件地为我付出，我的工作都是父母托关系找的。

我希望我的男朋友像我的父母一样无条件地关心我呵护我，但是我知道，天下除了我的父母家人会无条件地呵护我之外，外面的人是绝对不会这样对待我的。

如果我结婚了，我必须承担妻子的责任，必须承担母亲的责任，必须承担为人媳妇的责任，必须承受很多别的责任，那些责任对我来说就像一座座高山一样，我根本承受不了。

所以我不希望长大，我不愿意结婚，我希望一直单身着，一直跟父母家人生活在一起，哪天父母老了，不能为我付出了，我就结束自己的生命。”

这位女子的父亲心想：“我越来越感觉到，我们无条件无原则的爱害了我们的女儿，我的女儿都25岁了，还像一个5岁的孩子一样不成熟不懂事，没有独立生活能力。这个女儿很自私，很自我，很无能，很没有责任感，不能吃苦，不能吃亏，只想得到，不想付出。

我们无原则的溺爱和包办代替害了我们的女儿。我如今非常后悔，如果时光可以倒流，我一定不要对孩子呵护照顾得那么好，我一定会让孩子接受必要的磨难，让她学会独立自主，让她学会关心照顾他人，让她自己去找工作，让她多吃一些苦头。”

人的头脑储存有画面、声音和感觉等，并以此来影响人的情绪。你的头脑里头如果没有任何的资料，你不可能会恐惧或去喜欢一件事情。

我们一切的感受都出自于心中一直注意的图像及相关的声音或感觉，总合起来便对我们的情绪造成或多或少的影响。当我们改变了这个图像或声音，那么心中的感受也就因此而改变。

在深度催眠状态下是改变心灵意境最直接最快速最彻底的方法，因为我们的潜意识分辨不出什么是真实的，什么是想像的，只要不断地把它引导到我们想要的希望的方向上，最终它便影响我们的想法感受和行为。

爱与放松是疗愈心理疾病最好的药方，任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就消融了。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。