求助者（女性，22岁）：我小时候是爷爷奶奶带大的，因此我对爷爷奶奶的感情很深，但是妈妈与爷爷奶奶关系水火不容，所以妈妈就非常讨厌我。妈妈把爷爷奶奶当作敌人，于是也把我当作敌人。

我6岁的时候，妈妈把我从爷爷奶奶的身边带走，那是我悲惨童年的开始。

在我16岁的时候，我被妈妈赶出家门了，我一个人在外面艰难谋生，靠打零工养活自己。

靠打零工我完成了中专的课程。

我有一个信念，就是让自己成为一个成功的优秀的人，目的是让妈妈接受我。我饱经磨难的最大目的就是希望得到妈妈和的认可，让我像世界上绝大多数人一样也拥有妈妈。

我跟男朋友订婚之后，带着男朋友回到很多年没回过的家看望父母，我愿意主动向妈妈道歉，尽管我没有过错。我热情地张开手臂抱着妈妈，但妈妈脸上毫无表情，冷冰冰的，我非常失望。

我结婚之后，我的公公婆婆说要见我妈妈，于是我带着老公和公公婆婆再次回去见父母，让我非常惊喜的是，我妈妈居然破天荒地跟我说话了，尽管还是没有热情，但我非常高兴，就像中了大奖一样高兴。

我想只要妈妈愿意跟我说话，我拥有妈妈的愿意就可以实现了。谁知几天之后，妈妈的一句话让我彻底吓懵了，她说要不是看在我公公婆婆的份上，她是不可能跟我说话的，我的情绪跌落到深渊，我做什么都没有动力了，每天像行尸走肉一样麻木地生活着。

我在想，是不是我前世造了什么孽，才会遭到这样的报应？于是我决心吃素，做一个好人，用心洗刷自己的罪行。但在外面打工，吃素是很难的，有时跟别人一起去吃饭，点的都是肉菜，如果我不吃肉，我就会被饿坏的。别人也会嫌弃我，所以在不得不吃的情况下，我只好吃一两块肉算是给别人面子。

有一次我上班的时候，点了一个“意粉炒三丝”的餐，我在QQ群中发图片与亲戚们一起分享，被我视为父母一样的恩人表哥批评我：“你不是说要吃素吗？为什么要点有肉的餐？”

我说：“我也不知道里面会有肉呀？等下吃的时候，我会扔掉的。”

表哥还是不依不饶：“那不是同样粘了肉味了吗？你点餐的时候为什么不问清楚呢？”

“我那么忙，我哪里会想得那么周到？我就不能有失误吗？难道我点错一个菜就要以死谢罪吗？”我回他。

“就说一点你就那么激动，真是白读书了。”我跟表哥解释不清楚，于是我跟他吵起来了，我激动得哭了。

我一直以来那么尊重他，他为什么要当着那么多人的面羞辱我？我很伤心。我已经那么忍辱负重了，为什么还要这样为难我？好像我犯了死罪似的。我老公的爸爸叫我不要理他，想帮我骂他，我劝住了。

我不想失去一个哥哥。于是我封闭了QQ空间，我封闭了自己，我害怕再有人嘲笑我讽刺我。

这位女子可以这样想：在我最困难最困难的时候，在父母抛弃我让我自生自灭的时候，是表哥的帮助让我度过了最艰难的时期。在我决心吃素的事情上，表哥不是太能理解我，我应该宽容表哥。

在一次点了有肉的餐之后，表哥说了比较尖锐的话批评我，我不应该生气的。虽然表哥对于我吃素有一点偏见，但他并不是成心跟我过意不去，他并不是讨厌我。

如果时间可以倒流，我应该这样回应表哥：

表哥：你不是说要吃素吗？为什么要点有肉的餐？

我：我确实是决心吃素的，我不知道‘意粉炒三丝’里面是有肉的，下次点餐的时候，我会注意的。

如果我这样说，跟表哥就不会发生冲突了。

我当时说：我也不知道里面会有肉呀？等下吃的时候，我会扔掉的。

表哥：那不是同样粘了肉味了吗？你点餐的时候为什么不问清楚呢？

我应该回答：是我的错，我下次点餐的时候一定会注意的。

如果我这样说，跟表哥就不会发生冲突了。

我当时说：我那么忙，我哪里会想得那么周到？我就不能有失误吗？难道我点错一个菜就要以死谢罪吗？

表哥说：就说一点你就那么激动，真是白读书了。

我应该这样说：表哥，对不起，我有点激动了，希望你能原谅。你说得对，我是有点白读书了，我一定要学会好好控制自己的情绪。

如果我这样说，跟表哥就不会发生冲突了。

就算跟表哥发生了冲突，我也没必要因此封闭自己，吃素的人很多，吃素又不是丢脸的事情，我为什么要害怕别人嘲笑？有人看不惯我吃素，就让他看不惯好了，没什么的。千千万万的人都吃素，所有的佛教徒都吃素，吃素是一种很正常的生活习惯，没有好坏对错之分，不必在乎别人怎么看。其实绝大多数人都是可以理解和包容的，少数人不理解那是他的事情，不必因为别人的素质低下而生气。

一个人不管怎样优秀，都不可能获得所有人的喜欢。我自己不可能喜欢所有人，所以有一些人不喜欢我很正常。

我小时候是爷爷奶奶带大的，我跟爷爷奶奶的感情比较深很正常。

妈妈跟爷爷奶奶是不共戴天的仇人，所以妈妈自然把我当作是跟爷爷奶奶一伙的敌人。妈妈让我陷入两难选择，要么跟妈妈是同伙，然后得罪爷爷奶奶。要么跟爷爷奶奶是同伙，然后得罪妈妈。其实我希望得到爷爷奶奶的爱，同时也希望得到妈妈的爱。既然不能让我同时拥有，我只能有所取舍了。于是妈妈把我赶出家门了。

就算被妈妈赶出家门，我的人生依然是有价值的，因为是妈妈的错，不是我的错。我命中注定有这样一个心胸狭隘的妈妈，我只能坦然接受了。

也许我前世跟妈妈是仇人，也许我前世做了什么得罪她的事情，所以今世她会报复我。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。