求助者（15岁女生）：友谊如果必须容下第三者，我会撕心裂肺的难受。

咨询师：爱情可以专一，友情应该多样化的。

求助者：如何控制自己的情绪？

咨询师：情绪要释放，学会交朋友，就不会有那么多烦恼了。

求助者：这个世界上有属于两个人的友情吗？

咨询师：有的，太少了。

求助者：你觉得心理学能看透一个人，还是？

咨询师：人的心理是有规律的，人的本性是自私的，对你来说，只交她一个朋友最好，对她来说，她希望有更多的朋友。

求助者：假如真的讨厌一个人，怎么才能接受他？

咨询师：心理境界上升到更高层次，不讨厌才能接受的。

求助者：我不知道怎么才能不讨厌她？

咨询师：要心理治疗才行。

求助者：我男朋友今年高三，在一起很久了，昨晚说分手，因为他上课老分心，我跟他说等他毕业再在一起，他不愿意，他说他毕业我又该努力了，不想让我走一遍他的路，能不能告诉我，我该怎么办呢？

我不想分手，他想以后只跟我做朋友。

男：那就这样吧。

女：你想走，到哪里？

男：我高考完的成绩会给我答案。

女：我都会找到你。

男：我没必要躲着。

女：所以说我们分开八个月，你不愿意你非要一次了断。

男：路真的还很长，为什么就不能？

女：你要怎么样才能答应我？求你了，路还很长。

男：我求你了。

女：我也说过，我求你。

咨询师：放手吧，别缠着他，缘分已尽，留不住的了。

求助者：真的吗？放不下，我觉得我会难受到死。

咨询师：是的，找朋友倾诉，找事情做，还可以跟父母说。

求助者：我连睡觉都睡不着，饭也吃不下。

咨询师：理解，你情感太空缺了。

求助者：我不能没有他，我只想知道他在想什么？为什么非离开不可？

咨询师：他的心死了。爱情对他影响太大，他不想要了。

求助者：他说爱我才会想离开我。他说他想要咨询你，可我不敢给他你的qq，我怕你跟他说分了最好之类的，所以我不敢，他太容易听别人的话了。

咨询师：他心理素质也不好，所以才对学习影响大。

求助者：嗯，我知道，他总是想的很多。

咨询师：所以对他来说太累了，如果考不上大学，他会怨你的。

求助者：考上了又能好了？

咨询师：考上就没事了。

求助者：我也觉得他心理素质太差了。

咨询师：你需要找一个心理素质好的做男朋友。

求助者：现在还放不下他，假如他现在来咨询你，你会对他说什么？

咨询师：理解他。

求助者：怎么理解？假如我现在选择放手了，以后还有希望吗？

咨询师：暂时放手，成全他。

求助者：他考试之后在杭州，我们异地，我现在才高一，你觉不觉得，他是怕自己考不上大学？他现在不仅让我难受，也让他自己难受。

咨询师：是的，心理素质不好，谈恋爱太分心了。爱得太累了，不想要了。

求助者：我并没有让他累啊？

咨询师：他敏感，所以累。

求助者：他的敏感在哪里？

咨询师：总乱想，影响学习。

求助者：我估计分了他还会挂念我，照样影响。他会慢慢的忘记我？

咨询师：会的，他可能嫌你性格不够开朗。

求助者：因为我最近总是诉苦，把他也烦到了。

咨询师：是的。

人能够放下的东西越多，心灵层次就越高，然后得到的东西才越多。然而人本能地总想要年牢地抓住一些东西，比如抓住金钱，抓住爱情，抓住名利等等，很害怕失去曾经拥有的东西。

人的心灵成长的历程就是不断放下的历程。

上面这位15岁女生应该这样想：“我现在很喜欢一个男生，我跟一个高三男生谈恋爱，我很喜欢他，我知道他也喜欢我，但他现在说要跟我分手，分手的理由是谈恋爱太让他分心了，对他的学习影响太大了，他害怕因为恋爱的原因最后考不上大学。

虽然我很舍不得分手，因为一旦选择分手，我可能就永远失去他了。但如果不分手，会对他的学习影响很大的，他是一个心理素质不好的人，如果因为我的原因导致他考不上大学，他会很恨我的。

如果他成为一个没有出息的同时又很埋怨我的人，我拥有这样的男朋友还有意义吗？我才15岁，我不能那么早就确定恋爱关系，我应该给自己更多选择的余地。

25岁才谈恋爱都不迟，我年纪这么小就跟他私订终身，要是我以后再遇到更优秀的男生，我是选择他还是选择别人？如果他以后遇到比我更优秀的女生，他是选择别人还是选择我？

任何人都不愿意委屈自己，任何人都是希望利益最大化的，如果一个人明明可以有更好的选择，你偏偏不让他选择更好的那个，而让他选择次好的，他的内心肯定是不平衡的。当内心不平衡之后，两性关系肯定会出问题的。

为什么别人谈恋爱可以做到很洒脱，而我总是很害怕失去，总是患得患失？这跟我内心安全感差有关系。

我的亲情质量比较差，所以我过度依赖爱情作为心灵的营养，我应该想办法从别的方面获得心灵营养。

比如我要发展更多的友情，我要培养更多的兴趣爱好，我要让我的生活更丰富多彩一些，我要确立明确的奋斗目标，要有长远目标、中期目标、短期目标和每天的行动计划。

如果我能成为一个很开朗乐观的同时又很优秀的女孩子，会有很多男生喜欢我的。如果有很多比他更优秀的男生喜欢我，我没有必要死死地抓住他不放呀，这样我会很掉价的，他也会嫌弃我的。我不可以这么傻的。”

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。