（一）

低层自我表现在傲慢、自我意志和恐惧三个方面，人很容易看到别人的缺点，却不容易看到自己的缺点。

我们的缺点一般就是我们的低层自我，有的人觉得自己很完美，不认为自己有什么缺点。如果找不到自己的缺点，就找别人的缺点。想一想，什么样的人让你不舒服？什么样的人让你感觉恶心讨厌？什么样的人容易让你生气愤怒？把这些让你反感的人一一列出来，换上你的名字，这就是你的低层自我。

在别人身上看到的坏成份，比如这些人让你看不惯，让你心烦气愤讨厌，这些就是你还没解决的问题。我们对别人的审判和批评，就是我们低层自我的投射。我们不能接受自己身上的某些特质，于是就不接受别人身上的某些特质，这就是投射。

我们把自己认为坏的东西或是不能接受的东西打压到潜意识中去，我们以为压住了，其实不然，这些东西总是蠢蠢欲动想要冲出来。

比如你不接受自己有性的联想，你把它打压到潜意识中去，但实际上性的联想总是会冒出来，你打压得越厉害，你的潜意识积压的这个东西就越多，然后这个东西就越容易跑出来。

你意识上不能接受的东西，全部跑到你的潜意识中了。你的意识上不接受得越厉害，你的潜意识这个东西就越多。

想知道自己的低层自我，可以做一个测试：

以自己童年真实的感觉来回答几个问题：

1，你不喜欢谁或恨谁？为什么？

2，你希望他做什么改变？

3，他不应该如何？

4，你认为这个人是怎样的人？

有一位四十多岁的女性回答这几个问题：

1，我恨我的母亲，因为她不关心我，只关心我的继父。

2，我希望她向我道歉，希望她对我说爱我，希望她拥抱我，同时还要她为我的乳腺癌负责。

3，她不应该那么虚荣，只注重穿衣打扮讨男人欢心。

4，我认为我母亲是一个虚荣的无耻的不要脸的贱女人。

写完这些话的时候，她已经泪流满面，浑身颤抖。等她情绪平静的时候，帮她把第三人称转变成第一人称：“我不应该那么虚荣，只注重穿衣打扮讨男人欢心。我认为我是一个虚荣的无耻的不要脸的贱女人。”她看到之后，瞪大了眼睛。其实这就是她的低层自我。

你越恨什么人，你就越像什么人？一个女孩很恨妈妈花心，她长大之后也像妈妈一样花心。一个男孩很恨爸爸暴力，他长大之后也像爸爸一样暴力。为什么会这样呢？一个男生小的时候，看到爸爸总是打妈妈，他就会站在妈妈一边对抗爸爸，于是爸爸也暴力对待他。他内心对爸爸充满了恨，他不可能报复或惩罚爸爸来解恨，他的潜意识中埋藏着很多的怨恨，他潜意识中的怨恨一定要发泄出来，但是他不能发泄在父母身上，不能发泄在朋友身上，不能发泄在陌生人身上，等他结婚之后，他就容易发泄在老婆的身上。

当然他不会无缘无故地发泄，而是找借口发泄。因为怨气积在心里是很难受的，必须发泄出来才会舒服。

正常的夫妻之间总是会有一些矛盾的，比如夫妻的一些正常分歧，这时正常人愤怒的情绪只有2分，而内心积压着很多怨恨能量的人，他表达出来的愤怒能量就是22分（过去积压的怨气20分+当前的矛盾2分），如此他老婆感觉很委屈，于是也用同样的情绪回应他，然后他更加愤怒，于是暴力行为就出现了。

这就是你越恨什么人，你就越像什么人。

（二） 

我从小一直惧怕我的堂叔，我对他的评价是“心高气傲不服输”，但仔细想想，其实我也有这个特点，也许正是因为我有这个特点，所以他不喜欢我。因为我感觉他不喜欢我，于是对他敬而远之。

堂叔之所以心高气傲不服输，因为他不接受他真实的现状，真实的他是一个农民，但他内心不认同自己是一个农民。堂叔很聪明，是读书的料，如果不是家庭变故，堂叔本应前途无量。

在堂叔12岁的时候，他的父亲（他父亲是教师）因为一些莫须有的罪名被当年的基层干部枪杀了，其实是冤枉的，上面官员调查之后也认为是冤枉的，但一个活生生的人就这样被枪杀了，这件事情对堂叔的打击很大很大，堂叔不得不被迫中断学业，小小年纪不得不干活养家。

堂叔虽然学历不高，但喜欢看书学习，懂得的东西很多，口才很好，因此过度自信，觉得自己很厉害，别人都不如自己。他很容易看到别人的缺点，而且说话很尖锐，不管跟谁辩论，从来不服输。他可以清高，但他不接受别人清高，对于他看不惯的事情，他会很尖锐地说出来。

虽然我生长在农村，但由于受我妈妈的影响，我一直不认同自己是农村人，我的行为举止也不像一般的农村人。我父母在文化大革命爆发之前是在城里工作的，爸爸工作的那个城市武斗很严重，经常有人在冲突中死亡。父亲在文化大革命爆发之前做了一个决定——辞职回老家农村当农民。

父亲不顾妈妈的强烈反对，强行抱着年仅一岁的哥哥回到农村老家，妈妈无可奈何，半年之后不得不跟着父亲到农村当农民。哥哥因为幼年心灵受到巨大创伤，从小一直不停生病。

妈妈很后悔回到农村，妈妈不认命，但又无力改变自己的命运，在我11岁的时候，妈妈患癌症去世了。因为这些原因，我从小就认为我不应该生活在农村，我不应该是农家孩子。

因为我内心清高，加上长得特别白净，怎么看都不像农家孩子，而且我特别能读书，头脑比较聪明，于是就有一些“心高气傲不服输”的特点，因此堂叔很看不惯我。

虽然堂叔没有直来直去地说我，但我通过他的含沙影射感觉得出他是针对我的，他话中的含义是：你只是生长在一个穷苦农民家庭，又不是生长在富豪家庭，你凭什么表现得像一个大小姐一样？

（三）

心理能量有两种“不正常”的运动：第一是压抑；第二是沉溺。

压抑是指对于本能的冲动，用另一种力量去压制它，不让它自由地释放。压抑使人活得不痛快。爱，不能尽情地爱；恨，也不敢畅快地恨。患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在,人们不能自由地释放自己的本能冲动。

比如对性本能压抑得太多，可能产生心理障碍——如性变态、对人恐惧症、强迫症等等。

压抑有三种发展方向：

第一种可能：保持长期的稳定和平衡，双方力量势均力敌，不分上下，人活得很累。

第二种可能：一方压倒另一方，表现出来的就是一种行动或冲动。

第三种可能：内心的两股力量发展得越来越大，冲突越来越强，愈演愈烈，人处于崩溃的边缘。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。