求助者：我是一个刚毕业的女大学生，24岁，我有严重的人际交往障碍，我怕别人看出自己有所谓“可耻”的思想，怕别人瞧不起。

我觉得我的问题应该跟原生家庭有关吧。我爸爸是骄傲自大的人，向来都是他说的才是对的。妈妈是一个冷血动物，而且性格忧郁，爱生闷气。我在家中排行第二，上有一个哥哥，下有一个弟弟，我跟弟弟的关系比较好。

让我受伤的事情主要是来自家里人的不关心，我感觉不到父母喜欢我，这让我很难过。有时候莫名其妙地伤心，然后自己一个人偷偷地流泪。我很容易看不起别人，尽管我知道这样不对，但情不自禁，同时我又害怕人，不管是熟悉的人还是陌生人，我害怕他们看不起我，对我指指点点。所以我很胆小，很害怕别人在我面前发脾气。

我有时候比较自负，觉得其他人都很低贱。我情感很容易波动，一件小事就能让我很暴躁，很生气。我不愿意同流合污，觉得自己高贵。我觉得我不是清高，而是因为内心自卑，但是在外又表现出一种所有人都不如我的状态。

我跟人相处的时候会发抖，紧张冒汗，有极度的不适感，不管是跟熟人还是陌生人。其实做人的道理我都懂，但是到真正做的时候就做不出来。如果可以实现三个愿望，我希望第一，换个家庭；第二，想有一个互相关心的朋友；第三，变得开心。

评论：非常自卑又非常高傲可以同时发生在一个人的身上，这是不是很矛盾？但如果你仔细分析，其实也是有道理的。

就拿上面这个女孩来说，她自卑有她自己的理由，她高傲也有她高傲的理由。她自卑的子人格在说：“别人在社交场合中很从容淡定、轻松自然，而我在社交场合总是很紧张荒张，显得很小家子气。我在社交上的表现跟别人比完全是天壤之别，太丢脸了，我为此很自卑，我多么希望自己能像别人那样大大方方的，但我无论如何都做不到。”

她高傲的子人格在说：“我经常觉得我比别人更高贵，因为我的皮肤比别人白晳光滑，我的言行举止很文明很讲究。我很容易看到别人身上这样那样的缺点，然后看不起对方。比如我觉得A长得不好看，B的皮肤太黑，C说话太粗俗，D穿衣服太没档次，E很笨等等。我很容易因为这样那样的原因看不起别人，但是我又害怕别人知道我看不起他们。我不愿意与人同流合污。”

这位女孩为什么出现严重的双重人格？这跟她的父母有关系。她的父亲是一个很高傲的目中无人的人，在她的父亲看来，周围的人都很蠢很笨很俗气。她的母亲是一个逆来顺受的心胸狭隘的怨妇。这位女孩跟父亲和母亲的关系都很糟糕，因为父亲非常自以为是，觉得自己永远是正确的，别人永远是错误的。

因为她很讨厌自己的父亲，为了对抗父亲，不被父亲打压，所以父亲傲气，她也必须傲气，甚至比父亲更加傲气，以此来挑战父亲。她把跟父亲的关系移植到社会上与他人的关系了，于是她总是居高临下地审视别人，总是拿自己的优点来比别人的缺点。

她看人的时候，她的眼睛虽然也能看到别人身上的优点，但是她对别人身上的优点选择视而不见，然后把别人身上的缺点放大。她这样做是为了让自己的心理获得平衡，如果她能公正客观地看待别人身上的优缺点，她的内心是非常难受的，因为这意味着否定自我的价值。

她的妈妈在爸爸面前低气下气、逆来顺爱，像一个怨妇一样很悲观消极忧郁，她很讨厌自己的妈妈，很瞧不起自己的妈妈。这位女孩习惯性地看到并放大父母的缺点，于是她习惯性地看到别人的缺点，同时放大别人的缺点。总是看到别人身上的缺点会让她有一种优越感。

每个人都渴望拥有优越感，如果不能靠自身条件获得优越感，会就寻找一些理由来让自己拥有优越感，哪怕这些理由是牵强的也无所谓。怎样做能让自己的心舒服就怎样做。人有极端的情况下，甚至会凭空编造谎言来欺骗自己，并且深信不疑，这样的人就是精神分裂症病人。

精神分裂症的夸大妄想就是这样，比如他明明是一个很可怜的小人物，但他坚信他是什么名人，是什么大官。他为什么会这样想？因为现实的痛苦让他实在无法承受了，如果他的潜意识不欺骗自己，他就会承受不了痛苦而选择自杀，显然疯掉比自杀要好。自杀就是彻底了结了，而疯掉还有机会好起来。

上面这个女孩严重缺少父爱母爱，她经常痛苦得偷偷落泪，虽然她还没有达到精神分裂症的程度，但她的表现离精神分裂症比较靠近。如果现实的压力继续增加，也许她的精神就分裂了。

这个女孩应该怎么办呢？如果能结合家庭系统治疗更好，让她与爸爸妈妈的关系和解，建立民主和谐温暧的亲子关系。如果没有办法让父母配合，只能单独给她进行系统的心理治疗，帮助她深刻地剖析自己，让内心那个小我成长成熟起来，同时转化她的负面自动暗示习惯，变成正面自动暗示习惯，转化她紧张的感觉习惯，变成轻松舒畅舒服的感觉习惯。

图片170：所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心

一个人的人格基础是六岁前形成的。教育方法和内容固然重要，但都比不过父母与孩子的关系模式，孩子六岁前与父母或其他主要抚养者的关系模式，会内化成孩子内在的关系模式，即理智自我与情感自我的关系模式。

理智自我与情感自我的关系模式不仅决定一个人的心理健康程度，这个关系模式还会投射到我们与他人、与社会乃至与世界的关系上去。

如果我们所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心，因为不能推给谁，只好自己扛。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。