我们内心中的负面情绪主要是三个方面：

一是不接纳自己，讨厌自己，是出现自责内疚后悔，甚至罪恶感。

二是不接纳别人，讨厌别人，讨厌别人就会出现怨恨嫉妒排斥耿耿于怀等。

三是害怕失去什么东西，或害怕得不到什么东西，或害怕发生什么事情。

自责、怨恨和害怕是三种不同形式的负能量，这三种形式的负能量是可以互相转化的。

我们来看一位强迫症患者对自己的剖析：

 一位30岁强迫症患者：我有强迫症有好几年了，多方治疗没有效果，最后来到深圳心灵通接受系统的心理治疗才彻底恢复正常。

我的症状主要是强迫想一些可怕的事情来吓唬自己，我的理智觉得不应该这样想，但是我的情感总是习惯性地想那些可怕的事情。越控制它，它就想得越厉害，于是我就越去控制。

我不管看到什么东西，脑子里都会出现两个对立的想法。比如坐公交车的时候，我害怕我控制不住自己会去抢司机的方向盘，同时内心有一个声音让我去抢司机的方向盘，所以坐公交车我都不敢坐在靠近司机的地方，我害怕我控制不住自己会做傻事。

比如过马路的时候，我害怕车子会撞到我，同时内心有一个声音叫我去撞车子，所以过马路遇到车子我就很害怕。

比如我拿着刀子的时候，我害怕我会用刀子伤害别人或伤害自己，同时内心有一个声音让我用刀子来伤害别人或自己，所以看到刀我就很害怕。

看到儿子的时候，我害怕我控制不住自己抱起儿子摔在地上，同时有一个声音叫我抱着儿子摔在地方，所以我很害怕见到儿子，害怕我控制不住自己真的把儿子摔死。

比如切菜的时候，我害怕刀子会切到我的手指，同时有一个声音告诉我要切我的手指。

这种对立思维把我折磨得痛苦不堪。我为什么会出现这种奇怪的心理呢？了解我过去的经历就不难理解了。

我生长在农村，是家中老大，下有两个妹妹。我从小就不喜欢父亲，因为父亲很固执，很挑剔，规则规矩很多，不符合他的规则他就会骂人。妈妈性格温和，但都是爸爸当家，妈妈不管事。

我在小学的时候经常被人欺负，到了初中的时候，我因为拜了一个混混做干哥哥，然后就不被再欺负了。但也因此学坏了，初中没毕业就不读书了，跟着干哥哥混社会，做了很多坏事。因为参与抢劫被抓去坐了两年牢，坐牢出来之后， 我跟那些不务正业的人就不再来往了。

长大后我们全家搬到城里居住，我家做大米生意的，我每天开着面包车拉贷。亲戚给我介绍了一个城里的女孩，这个女孩长得还算漂亮。我家比她家有钱，如果不是因为我家境比她家境好，我知道我其实是配不上她的。

这个女孩应该是冲着我的家境好跟我谈恋爱的，我处处围着她转，尽可以讨好她，我害怕她不跟我好下去，我想尽办法尽快跟她发生性关系，还没结婚的时候，这个恋爱对象就怀孕了。她想把孩子打掉，我力劝她一定要把孩子留下来，在她怀孕五个月的时候，我们正式结婚了。结婚的时候我23岁。如果她不是因为怀孕的原因，她是不会愿意嫁给我的。

结婚之后，为了增加收入，我开始用面包车拉客。因为我很在乎老婆，很关心体贴老婆，老婆跟我结婚之后，基本上不挣钱，每天都是玩乐，而我每天都早出晚归努力工作挣钱。自从儿子出生之后，老婆的脾气越来越大，对我的不满越来越多，经常找事情跟我吵架，我尽量忍让，不跟她吵，但有时候控制不住就会她吵一下。

每当我们吵架的时候，我的爸爸都站在老婆一边骂我，要求我多让着老婆，我妈妈则不管事。我爸爸也觉得我配不上老婆，害怕我跟老婆吵架会导致老婆跟我离婚。我老婆给我很多气受，我爸爸也护着我老婆，我内心一肚子的委屈和怨气。有时候实在受不了的时候，就跑去跟奶奶倾诉，只有奶奶能理解我。

自从结婚之后，我不是在外挣钱，就是干家务，没有时间跟过去的朋友一起玩耍聊天，我就像一个挣钱的机器一样。每天都辛苦地工作挣钱对我来说不算苦，最苦的是被老婆数落嫌弃，而且还不能为自己辩解。老婆说很后悔嫁给我，觉得我没本事挣大钱，不会说话，不会交际，不像个男人。

如果老婆仅仅是嫌弃我没本事我也能接受，最让我无法接受的是老婆给我戴绿帽。我无意中发现我妹妹的老公给我老婆发一些很暧昧的短信，我甚至怀疑他们有发生性关系，但是我没有证据。

我不敢对任何人说起这个事情，别的事情我可以跟奶奶倾诉，但这种事情我是不敢说出来的。如果我对别人说出来，别人肯定会看不起我，会说我活得太窝囊。我也害怕如果我说出来，我说的话会传到我老婆的耳朵里，然后老婆会跟我离婚。我也不敢跟老婆摊牌，如果我跟老婆摊牌，她一定会否认。如果我继续跟她吵，她一定会用离婚来威胁我。我不想离婚，我不想我的儿子没有一个完整的家，为了儿子，我必须忍受。

因为我每天都在公路上跑，我先后见过几次车祸现场。我曾经亲眼看到一个十岁左右的男孩子被撞死在马路上，当时不会害怕，后来我肚子里积压的怨气和委屈很多之后，我就变得越来越胆小了，越来越没自信了，我总是担心自己会开车撞死人，因为我的注意力不太能集中。想着自己开车撞死人之后，不但得给对方赔偿很多很多的钱，还会被抓去坐牢。想着如果我出车祸了，我老婆肯定会跟我离婚的。越来越可怕，越可怕越想，后来我再也不敢开车了，我的心理出问题了。

我的心理问题越来越严重，最后不管老婆怎样骂我，怎样嫌弃我，我都不在乎了。虽然老婆很嫌弃我，但居然没有跟我离婚。如果老婆跟我离婚，我也能接受了，因为我有两个儿子了，我很爱我的两个儿子，万一老婆跟我离婚，我绝对不让她带走儿子。

当我不再害怕老婆会跟我离婚之后，当周围所有的人都知道我患有强迫症之后，我的脸皮就变得很厚很厚了，什么都不在乎了。但是这个强迫症还是没好，因为我的负面暗示形成习惯了，我习惯性地想不好的东西，习惯性地自己吓唬自己。

后来心灵通的专家帮助我把负面暗示一一找出来，然后把负面暗示转化为正面暗示，再强化成正面自动暗示习惯，最后我的强迫症才彻底恢复正常。（待续）

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。