求助者（男性，35岁）：我心里有心结打不开，好痛苦。就是老是为以后的事情担忧，所以放不下心情去做事情，心里也是一直紧张恐惧，很痛苦。

咨询师：觉察一下，具体担忧什么？结婚没有？压力来自哪里？主要是经济压力？

求助者：我这个月不是要备孕嘛，前6天左右看到一个人贩子拐卖小孩的事情嘛，虽没成功，但也怕。就担心我以后百年后不在了，我小孩的小孩们遇到人贩子怎么办，就一直放不下，所以恐惧，是网上看到的。

咨询师：担心你去世后，孩子的小孩子遇到人贩子，这个担心太远了。先觉察一下，现实生活中的烦恼都有哪些？给一个负面情绪自测表你自测一下，看看自己都有哪些负能量。先解决目前或五年内的担忧。

求助者：好，谢谢！

咨询师：3、我因为过去曾经被他人（父母家人或外面的人）无意或有意的伤害一直没能彻底放下或释怀，内心有很多委屈或怨气或怨恨憎恨甚至耿耿于怀。怨气（10  ）分。

4、我因为过去身心曾经受到某些伤害导致留下了阴影，我很害怕类似的事情会再次发生。害怕（ 10 ）分。

求助者：嗯。

咨询师：过去曾经发生过的事情中，最恨的人是什么人？讨厌的人从重到轻都是什么人？过去哪件事情对你伤害最重？害怕什么样的事情再度发生？

求助者：最恨的人是我村庄另一个姓的邻居，他们家族欺负过我父亲。讨厌的人从重到轻就是我邻居，我家大娘（她吃里扒外），其余基本没有了。

咨询师：他们曾经怎样欺负你父亲？你印象最深刻的事情具体是怎样的？

求助者：就是邻居另一个家族欺负我父亲的事情伤害最深。害怕这种事情在我的后代中再发生。

咨询师：父亲是太懦弱太老实被人欺负，还是怎样？

求助者：他们家族人多，一起追打我父亲，追得到处跑，很恨他们。是他们家族人多，我们姓人少。

咨询师：他们家族的人确实仗势欺人，是否父亲说话有时不够得体或圆滑，所以被欺负得很惨？我也是农村的，我的父亲是一个老实人，但有时说话不懂委婉，不太注意分寸，他内心的想法和表达出来的意思有出入，所以容易被人钻空子欺负。

求助者：不是，是因为他家族一直想要我家一块地建房，没得逞，所以一直有怨气找借口。

咨询师：理解，他们家欺负人，利益之争。

求助者：嗯嗯。然后那次因为我姐去了他们田里拨猪草，就被他们找到了借口，就一起欺负我父亲。

咨询师：为人处世中，如果遇到强大的黑恶势力，该低头时得学会低头的，该吃亏得吃亏的，没办法的。

求助者：嗯嗯，我也这样想。

咨询师：这种霸道的人在生活中经常遇到的。

求助者：对呀，坏人是不是都会得到报应呢？老天公平的。

咨询师：但霸道的人还是少数的，如果遇到，自认倒霉，惹不起躲得起就行了。

求助者：也是，嗯，少数。

咨询师：肯定会有报应的，但不是马上报，时候未来，报应就没到的。不光是农村有，城里一样有的。过去我所在的医院就曾经被黑社会敲诈过，也得乖乖地给钱买平安。识时务者为俊杰。

求助者：他们家欺负我父亲那几人都过身了，死得很惨。老大眼睛瞎了10年，最后儿子不养他，吵架自己撞墙死了。老五16年突然脑溢血四天，说不了话，死了。另一个14年也是脑溢血死了。还有个老婆被自己儿媳打死了。嗯，好汉不吃眼前亏。

咨询师：这就是报应。

求助者：难道世上真的有因果报应吗?

咨询师：当然啦。比如父母很霸道，养出来的孩子性格就出问题，招来的媳妇就出问题，总会有报应的。

求助者：确定?

咨询师：是的

求助者：他家老五以前还是个官，家里别墅还刚动工建，就突发脑溢血，后来死了，没有一句遗言。

咨询师：那是活该，头上三尺有神灵。我昨天的一个客人，他们20岁的儿子出现严重心理障碍，追溯原因，原因就出在孩子的爷爷身上，因为孩子的爷爷虐待孩子的妈妈，孩子的妈妈把负面情绪发泄在儿子身上。

求助者：这样呀，人家都说他有钱没命享受呢。造孽了都会得报应，对吧？

咨询师：是的。比如如果父母太看重钱财，或太欺负别人，他的孩子的性格肯定有问题，然后在人生中肯定遇到倒霉的事情。

求助者：哦，这样呀。就是做人做事不过分，后代会更幸福了，对吧？

咨询师：是的。一位14岁的女孩因为不能吃苦，不能与人和谐相处，无法正常读书，原因出在她的奶奶身上，因为奶奶是一个绝对不能吃亏的人，奶奶是一个很强势的人，奶奶教出来的孙女无法与人和谐相处，读不了书。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片214：修炼到“无我”的超越境界的人，他的整个存在就是安详

修炼到“无我”的超越境界的人，他的整个存在就是安详、和谐的状态，身心和谐、自他和谐，当人靠近他，就不由自主地融入他的安详、和谐之中。他不会特意地装扮自己，当他出现在你面前时，你也许会觉得他是个特别朴实平凡的人。

他已无所谓自信不自信，自卑不自卑，当你靠近他时，不能感觉到任何外显之气，只能感觉他的内心，就像大海般的深湛和平静。

尽管他从来没有对你说过关于你的弱点或问题，但他是如此这般的深湛和平静，当你靠近他时，自然就会照出自己的影子，清清楚楚地知道，自己还有那些丑陋。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。