求助者：你好，我需要帮助，人是丑陋的生物，对吗？

咨询师：你多大？男生还是女生？

求助者：女生，16，我讨厌我自己，对未来一片茫然。

咨询师：讨厌的理由是什么？

求助者：无论性格还是思想与周围的一切格格不入，自私，懦弱，懒惰。

咨询师：具体怎样格格不入？

求助者：同学们都在笑。

咨询师：读高中吧？

求助者：是，我却觉得无比孤独。

咨询师：父母对你怎样？

求助者：还好，但我讨厌母亲。

咨询师：什么原因讨厌母亲？

求助者：她很封建，很固执，总是用她认为对的来限制我。

咨询师：具体怎样？

求助者：她甚至想控制我的人生，我以后上什么大学，做什么工作，在哪里上班，甚至找个什么样的伴侣，她都替我计划了，完全不考虑我的想法。

咨询师：确实让人很受不了，不尊重你。

求助者：而且她很世故，我才16岁，总得相信些什么吧，可是她总是在向我灌输世界很邪恶，我必须接受。

咨询师：告诉爸爸你受不了妈妈呀。

求助者：爸爸不管，他只会给我钱花。

咨询师：你得表达自己的感受的。

求助者：我表达过了，可是他们觉得我太天真。

咨询师：找人支持你。

求助者：所有人都这么认为，我对这世界的认知太过不同。

咨询师：你怎么看这个世界的？

求助者：我眼前所见的人际关系都建立在利益关系上，太过虚假，我想追求那种没有经过开化的单纯一点的情感。

咨询师：你说的情况是存在的，但好的也是存在的。

求助者：来自陌生人的善意总是很煽情。

咨询师：真实的世界有好有坏，有美有丑。

求助者：我从来都会尽我所能帮助可怜的人，可我并不是善良的人。

咨询师：不善良也是有原因的。

求助者：人生在世，若非天性，就该有想要变聪明的想法，而善良是聪明之后靠自己的独立思想思考的产物，我有自己的思维，但没有很多学问，眼光浅薄，还是愚蠢的人。

咨询师：得了解自己，理解自己，宽恕自己。

求助者：我的人生没有理想，我的思想也是闭门造车，我敬佩故人思维的缜密。

咨询师：妈妈的原因让你不愿意敞开自己的心灵。心灵的垃圾积压得太多，会出问题的。

求助者：人们总说眼睛是心灵最美的地方，您说对吗？

咨询师：眼睛是心灵的窗口，你不太敢跟别人目光对视吧？

求助者：不，我喜欢看别人的眼睛，可是每一次都会受伤，眼睛可以暴露的东西太多。

咨询师：有的人的眼睛很美，但有的人的眼睛带有邪恶的气息的。

求助者：欲望，私利，我忘了有多久没看见过美丽的眼睛了。

咨询师：人一半是神，一半是兽。

求助者：为什么我只看见了兽？每一个行为，每一个眼神，每一句话。

咨询师：因为你的心灵不够纯净。

求助者：我是自己把自己逼成这样的，从上初中开始，我就不愿相信别人了。

咨询师：因为最亲的人都伤害你，你当然不敢相信人了。

求助者：也不愿麻烦别人，因为我害怕那样的“将心比心”利益的交换，宁愿不要。

咨询师：理解，与人何持距离，最不容易受伤，是吧？

求助者：对，今天很累了，您晚安！

孩子希望父母与他们的关系是平等的民主的，像朋友一样的关系，但做父母的，千万不要真的把你未成年的孩子当朋友一样无话不说。你跟朋友可以什么话都交流，可以什么心灵垃圾都倒出来，但是对未成年的孩子不可以什么话都说的，不可以什么心灵垃圾都倒出来的。

因为未成年孩子没有形成稳定的人生观世界观，如果大量给他们灌输负面的东西，他们会真的以为这个世界是很糟糕的，从而导致很糟糕的结果发生。不是说不好的事情绝对不能跟孩子说，而是要客观地公正地说，让孩子能全面地看待这个世界，既能看到这个世界阳光的一面，也能看到黑暗的一面，并且让孩子意识到，正义总是可以战胜邪恶的。

过度单纯幼稚的孩子不容易适应复杂的环境，但过度有心机的过度有戒备心理的孩子也是不容易适应复杂的环境的。对人过度戒备的人，等于亲自切断一条条通往成功的道路。而过度单纯幼稚的人，有可能会受到很严重的伤害。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

图片51：自我暗示要发挥作用，首先得获得你自己的承认

我们每个人的内心中都有某种特别的恐惧、信仰或者观念。这些内心预定的规则统治了我们的生活。所以，自我暗示要发挥作用，首先得获得你自己的承认。当你的内心真正接受了暗示所传递的观念，自我暗示才会发挥作用。

倘若说这些暗示拥有任何力量，那么这都是你自己给的。你要是不在精神上认同它，你要是不乐意接受这些念头，它们就都是胡说八道。只要你点头批准了，这些思想就变成了你自己的，潜意识就会随之发生作用，将它们付诸实践，化成现实。