求助者：我在深圳，高三，想找一个心理医生催眠一下，让我可以在最后六个月好好学习，不要再想着玩了，可以吗？

咨询师：可以，你是男生还是女生？

求助者：女生。

咨询师：你学习成绩在班上是哪个层次？

求助者：我在我们班30多名，我的高中也不是很好。

咨询师：考二本有把握吗？

求助者：二本的最差可以。

咨询师：你是没动力学？还是看书效率很低？还是怎样？

求助者：我就是吃不了苦，随便学学就觉得自己很努力，静不下心。

咨询师：如果是学习效率低，催眠治疗的效果就很好。

求助者：就是效率很低，我妈说我就是，学了一晚上也不知道在干什么，上课也走神。

咨询师：如果是因为精神紧张度很高，内心有很多负面情绪，催眠治疗的效果就很好。你应该是心（情感）厌倦学习，对吧？

求助者：我觉得我是想学习的，但我控制不了自己。

咨询师：你的理智（脑）想学，但你的情感（心）想玩。

求助者：也许吧，我又有一点自尊心，有的时候晚上一个人哭。

咨询师：如果“心”有很多怨气委屈或害怕恐惧，催眠治疗效果才会很好。担忧什么？

求助者：我不知道，我只想让我变好，至少这六个月我想好好学习。担忧考不上理想的大学，担忧我的未来，我家把大学看的很重要。

咨询师：有别的什么事情大量消耗你的精力吗？

求助者：没有，但心也没在学习上。

咨询师：你是压力太大，对结果太重视，导致的不想学吧？

求助者：我不知道，我只想变好。

咨询师：如果家人不那么重视结果，不给你那么大的压力，你学习状态会更好吧？

求助者：我不知道，但没有压力是不可能的，没有家长，有老师同学，和每次模考的排名。

咨询师：心态上要不在乎结果，同时身体上是很轻松舒服的，然后按照既定的计划一步一步地学习，效率才会好。

求助者：那我要怎么办？催眠有用吗？

咨询师：过度在乎结果，反而不会有好结果。心态决定成败。

求助者：嗯，所以我要怎么做？

咨询师：心态好，不在乎结果，同时制定适合自己进度的具体计划，按照计划来做，才会有好结果。

求助者：心态好是不太可能的，不然我也不会找你，算是病急乱投医。

咨询师：要有最科学的最有效的学习态度与方法才行。这得当面咨询的，父母也得配合。

求助者：他们不指望。

咨询师：对你的情况来说，催眠不重要，调整心态才重要。

求助者：但短时间不太可能调整好，而且其实高三大家都这样，没人不紧张。我是不自律造成的。

咨询师：紧张正常，但不能过度。

求助者：其实也没有很紧张，但每次考完试成绩不理想总是不开心。

咨询师：不自律原因有：1，不能吃苦，2，过度在乎结果，过度逼迫自己。

求助者：1吧，我是那种玩的时候很放松，玩玩后会后悔。

咨询师：性格决定命运，性格是长期形成的，你说的对，短时间改不了。

求助者：考前玩，考后伤心，伤心一段时间继续玩，然后循环。

咨询师：责任感不强，目标不明确。

求助者：学习效率低下，没有恒心，装作自己很努力。

咨询师：父母对你怎样？平时比较娇生惯养吧？

求助者：我是独生子女，何止娇生惯养。

咨询师：为所欲为？

求助者：好一点点吧，每个教我的老师都说我任性，不想学就不学了。

咨询师：你得接受生活的磨炼才会成熟。催眠治疗就不必了。

求助者：那现在解决不了？

咨询师：是的，不好意思啦。

求助者：不能试一下吗？只想让我专心学习，不想其他的，提高学习效率就行了。

咨询师：你不是心理问题或心理障碍导致的，不必催眠治疗。

求助者：不是心理问题，只是希望有一个心理暗示。

咨询师：不好意思，我们只催眠治疗有心理问题的人。

父母无原则的溺爱纵容包办代替，造成这个女孩为所欲为、不能吃苦、不能承担责任的性格，她得为自己的任性承担后果，她的父母也得为他们错误的教育方式方法承担后果。

性格决定命运，心态决定成败，想要有好的结果，得完善性格，得调整心态。

图片65：人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”

我们之所以会形成现有的人格，完全是因为在孩提时所受到的创伤。例如，在婴儿时期我们期待被爱，期待被关怀和拥抱，如果这些需求没办法被满足，我们会受到伤害，本能地会做出反应来自我保护。

如果伤害一而再再而三地发生，这种自我保护能力会不断地被启动，我们的人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”，一个远离高层自我或自性本体的“我”。

图片170：所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心

一个人的人格基础是六岁前形成的。教育方法和内容固然重要，但都比不过父母与孩子的关系模式，孩子六岁前与父母或其他主要抚养者的关系模式，会内化成孩子内在的关系模式，即理智自我与情感自我的关系模式。

理智自我与情感自我的关系模式不仅决定一个人的心理健康程度，这个关系模式还会投射到我们与他人、与社会乃至与世界的关系上去。

如果我们所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心，因为不能推给谁，只好自己扛。

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。