求助者：我就觉得我心里有一点不健康，我想问一下，我是不是得了抑郁？

咨询师：内心有哪些后悔自责、内疚，或怨恨、憎恨及担心害怕、恐惧，或是有哪些想不通、耿耿于怀的事情？不知你多大年龄？男？女？

求助者：女，15岁，自从上了初中，我的内心极其不稳定。

咨询师：与同学关系怎样？

求助者：时好时坏。

咨询师：内心担忧什么？

求助者：担忧身边的朋友突然不理我了，嫌弃我。

咨询师：嫌弃你的理由是什么？

求助者：我性子大大咧咧，说话有点直，笑起来特别傻，成绩差。

咨询师：只要不得罪别人，没什么呀。

求助者：对呀，我把她当很好的朋友，后来是别人跟我说的。

咨询师：只要你不得罪别人，成绩差别人不会讨厌你的。

求助者：只要别人不惹我，我不会去惹别人。

咨询师：成绩差可能会有少数人看不起你，但大多数人应该会尊重你的。

求助者：嗯。

咨询师：自己要尊重自己，自己要爱自己。

求助者：嗯，小时候爸爸就对我不好。

咨询师：爸爸具体对你怎样不好？

求助者：从小打到大，导致我很讨厌学习。因为没有背到书，或我一道题不会，他就会凶我，就拿书砸到我鼻梁，流鼻血了。这种情况出现三次。

咨询师：爸爸很无知很可恶啊。

求助者：嗯。

咨询师：妈妈不说他吗？

求助者：妈妈阻止他，他还掐着我妈的脖子。

咨询师：你妈妈应该跟这样的男人分居或是离婚。

求助者：嗯，已经分开了，不过还没有离婚。

咨询师：爸爸给你留下很重很重的阴影。

求助者：嗯，我好像记得我小学五年级，想过跳楼。

咨询师：你是厌倦读书才成绩差的吧。

求助者：嗯，对。

咨询师：你是独女吗？

求助者：是。

咨询师：你的爸爸应该被关起来强制教育改造。

求助者：嗯。

咨询师：这样的男人不配做父亲。妈妈对你怎样？

求助者：妈妈对我特别好，每次他打我的时候，妈妈都会站出来。

咨询师：跟父亲分开多久了？父亲还会打骂你吗？

求助者：没有了，他应该是意识到什么，但我对他依旧不太喜欢。

咨询师：一定要他向你道歉才认他。

求助者：嗯，好。

咨询师：成绩在班上是最差的吗？

求助者：算不上最差，班上50多个人，我就在30多名徘徊。

咨询师：为自己而读书，大学毕业后，挣到钱只给妈妈，不给爸爸，气死他。

求助者：嗯。

咨询师：成绩不算太差。

求助者：我们老师让我走艺体。

咨询师：好啊，你肯定很漂亮。

求助者：好，谢谢！其实我长的很一般般的。

咨询师：不必自卑，你不比别人差，是你爸爸太差劲了。

求助者：嗯。

咨询师：你爸爸的心灵还没有成长起来，他可怜可悲。你责任重大，妈妈就靠你了。

求助者：好，谢谢！

这位15岁的女孩因为过去经常被爸爸打骂，导致她很自卑，很在乎别人的评价和看法。

过去爸爸的打骂让她形成这样的自我：“过去爸爸经常打我，经常骂我，经常把我贬得一无是处，骂我是垃圾，是蠢猪，我觉得很自卑。我很害怕别人也像爸爸一样嫌弃我，我很害怕别人也像我爸爸一样看不起我。既然我的爸爸都这样看不起我，那么别人也肯定可能会看不起我的，当然不会所有人都不喜欢我，但我相信肯定会有人不喜欢我，而且还不少，所以我很害怕。

因为我不像别人那样会做人，我性格大大咧咧的，说话又比较直，不喜欢拐弯抹角。我笑起来不像别人那么优雅，显得比较傻气。还有我的成绩也不好，所以我相信肯定有一些人不喜欢我。就拿我一个最好的朋友来说吧，我全心全意地对她好，但是她在背后还不是照样说我的坏话，所以我不敢太相信人了，我对人有戒备心理了。

我做不到像别的女孩子那样轻松阳光开朗，我身上负能量比较重，别人会不喜欢像我这样的女孩子的，其实我也不喜欢我这样的性格，我也希望阳光开朗自信一些，但是我做不到，我很痛苦，我的情绪总是很低落，我怀疑自己患上了抑郁症了。”

需要重新认定自己，按照上面的自我认定，肯定是要自卑的。

图片65：人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”

我们之所以会形成现有的人格，完全是因为在孩提时所受到的创伤。例如，在婴儿时期我们期待被爱，期待被关怀和拥抱，如果这些需求没办法被满足，我们会受到伤害，本能地会做出反应来自我保护。

如果伤害一而再再而三地发生，这种自我保护能力会不断地被启动，我们的人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”，一个远离高层自我或自性本体的“我”。

图片169：教育孩子必须有良好的亲密关系作基础

教育孩子必须有良好的亲密关系作基础，关系的影响力大于教育的内容。如果父母无视孩子的自主意志，把自己的意志强加给孩子，强迫孩子按照自己的意志发展，这其实是在杀死孩子的精神生命，孩子精神上会变得非常虚弱。

很多有网瘾的孩子，要么是家里没有温暧，要么是父母给的压力太大，家从某种程度上已经成了他们的“监狱”。所谓的网瘾，不过是他们从一个糟糕的“监狱”逃到一个糟糕程度较轻的“监狱”而已。

图片198：成人比成功重要，成长比成绩重要

成人比成功重要，成长比成绩重要。

家长失信于孩子，害处相当大，一是这会让孩子觉得一个人说话可以不负责任，答应的事也可以不办；二是家长会失去在孩子心中的威信。

面对孩子起初的不合理要求，要用爱的原则、爱的理由拒绝他，因为孩子的欲望是无止境的，总有一天他的欲望会大到你不得不拒绝，到那时，他受到的打击就大了。

如果孩子犯了错误，家长在批评或惩罚之后，施以温情是必要的。这样等于告诉孩子，大人否定的不是孩子本人，而是孩子的错误行为，管教要有一个充满爱和信任的结尾。

图片203：人对生存价值的需要，比生存本身更强烈

一个孩子得到的爱、关注、认可不够，得到肯定和鼓励比较少，就会感觉自己没有价值。

当一个人感到自己没有存在的价值，他就没有自尊。没有自尊，就没有价值感。没有价值感，这个人就要消失掉，没有人愿意消失，在消失自己之前他要证明自己有存在的价值，于是他就开始捣乱，以此证明自己有存在的价值，你们还会关注我。

人对生存价值的需要，比生存本身更强烈。当孩子被贬损得一无是处时，就会表现出明显的抑郁，既影响健康，还会产生厌世情绪，甚至会做出伤害自己或他人的极端举动。

当孩子意识到自己很有价值时，会从内心升起一股强大的力量，当自己感到强大时，谁也不能将他击倒。