求助者（一位17岁男生的妈妈）：老师，昨晚断断续续地醒着，想着孩子近一年的事，更多的是后悔。这事开始的时候孩子提出看心理医生，我们的传统观念不认可找心理医生。

其实如果一开始找心理医生，吃些药缓解症状，然后辅助心理治疗。他就不会像现在这样了。

起码可能不用休学，当然这只是我的假想。看他现在在马路上那么抗拒、回避，我也很痛苦。

老师，早上又叫不起来了，这样下去，要不要带去看医生啊？我想症状如果缓解了，他是不是对自己更有信心啊？

咨询师：人只有完全接受一个真实的自己，不跟自己的任何一个部分对抗，人才能放松得下来。如果这个真实的自己是不完美的，也只有在全盘接受的基础上才能让它变得更完美的。

强化正面暗示和现实中脱敏也必须在愿意接受一个真实的不完美的自我的基础上才有用的。

接受一个真实的自己就是转变负面观念。负面观念一定会产生负面联想和负面情绪。对他来说，负面观念就是：

1，我绝对不允许别人看到我容易紧张不安的一面。

2，我绝对不允许我老是习惯用余光看人这个事实。如果变成这样的观念：1，我允许别人看到我容易紧张不安的一面。2，我允许我老是习惯用余光看人这个事实。找到允许的充分的理由，才能做得到允许。

咨询的时候，我和他一起找了很多允许的理由，他是认同了的。可能他理解得不深刻不透彻，所以还是无法接受。只要这个负面观念不转变过来，强化正面暗示和现实中脱敏是完全无效的。

他不愿意配合治疗的原因有：1，好逸恶劳，不想吃苦，因为改变会有痛苦，所以不想改变。2，故意不想好起来，故意报复父母，因为他过去想看心理医生的时候父母不同意。

我怀疑他不愿意吃药的，不过你可以这样对他说：儿子，我感觉你跟人相处的时候很紧张，要不我们到医院拿一些镇静的药来吃，让我们镇静放松一些然后再到现实中脱敏，你同不同意？

求助者：这方面的药我们县城的医生开可以的吗？是否一定要医院的心理科医生？

咨询师：普通医院也可以。

求助者：那不是要把他带去了？故意不想好应该没有，他想好没有毅力。

咨询师：肯定要带他去的。

求助者：普通医院的医生也可以？挂哪个科呢？会不会让我们转精神科？您觉得吃药对他会更好些吗？那个每天30遍的强化训练要不要大声读的？他都是小声默念的。

咨询师：吃药之后以后还面临停药的问题。另外吃药意味着一个人不正常，会更自卑。

求助者：还有出去散步的时候走的很快，都不看人的。

咨询师：如果他真的想好，让他加我微信吧。他还有很多负面观念没想通。

求助者：是的，不能随便停药的，对吧？

咨询师：是的。

求助者：嗯嗯，我问下他。早上我抓到他和他聊，问他和我们一起去地铁的感受，他说他很紧张，我想正是因为紧张才表现的自私无理，他在家不会这样的。我的情绪也有问题，最近很紧张，睡不好，每天就不停地要和他说话，这也会造成他紧张的。

咨询师：一紧张就逃避，或是掩饰控制，是无法好得起来的。

求助者：他现在已经更自卑了，没上学。紧张的时候可不可以深呼吸？

咨询师：可以。

求助者：那不让他吃药？

咨询师：你偿试问一下他。吃药当然不好。

求助者：您觉得他目前需要吃药吗？

咨询师：不建议吃药，如果他真的太懒太懒，就吃药吧。

求助者：那我可不可以说他再不努力就要吃药？吃药有很大的副作用吗？

咨询师：紧张的时候，最好的办法是正面暗示。比如：“我愿意轻松地愉快地接受我的任何状态，轻松接受时，身体会慢慢地松软和放松下来，也许会变得很松很软，像棉花一样软棉棉的，或是轻飘飘的。”药肯定有副作用的。

求助者：需要他默念这些话吗？

咨询师：当然啦。

求助者：我以为就是脑子里想。那就是默念你每天要求他的强化语是吗？我愿意友好地……一切顺其自然。对吗？

咨询师：他紧张的时候心里在想：“我不要紧张，我不要紧张，让别人看到我紧张兮兮的样子，别人会认为我是神经病的，我很害怕别人认为我是神经病，我害怕，我很害怕，我害怕得要命，我得赶紧逃走。”如果他的观念是绝对不允许别人看到他紧张的一面，他念那些正面暗示效果是很差的。

求助者：我都糊涂了，他首先应该怎么办呢？

咨询师：比如这个正面暗示：“我愿意轻松地愉快地接受我的任何状态，轻松接受时，身体会慢慢地松软和放松下来，也许会变得很松很软，像棉花一样软棉棉的，或是轻飘飘的。”

如果他仅仅是嘴巴上说愿意，他的内心是不愿意的，也就是说他不是发自内心地愿意这样的，是没效的，或是效果很差的。

比如一个男的对一个女的说：“我愿意跟你结婚。”如果这个愿意只是嘴巴上说说，不是发自内心的愿意，是没用的。要理解要背下来，现实中脱敏的时候要内心默念。

求助者：那他每天背的那句话呢？是他感受到余光的时候念的？

咨询师：也可以读，问题是他只是嘴巴读，不是发自内心地愿意接受。

求助者：我明白了，就是每天多想一些正面的东西。

咨询师：对他来说，负面观念就是：1，我绝对不允许别人看到我容易紧张不安的一面。2，我绝对不允许我老是习惯用余光看人这个事实。

如果变成这样的观念：1，我允许别人看到我容易紧张不安的一面。2，我允许我老是习惯用余光看人这个事实。找到允许的充分的理由，才能做得到允许。你跟他分享这两个观念先。

求助者：好，一步一步来。

图片169：教育孩子必须有良好的亲密关系作基础

教育孩子必须有良好的亲密关系作基础，关系的影响力大于教育的内容。如果父母无视孩子的自主意志，把自己的意志强加给孩子，强迫孩子按照自己的意志发展，这其实是在杀死孩子的精神生命，孩子精神上会变得非常虚弱。

很多有网瘾的孩子，要么是家里没有温暧，要么是父母给的压力太大，家从某种程度上已经成了他们的“监狱”。所谓的网瘾，不过是他们从一个糟糕的“监狱”逃到一个糟糕程度较轻的“监狱”而已。

图片198：成人比成功重要，成长比成绩重要

成人比成功重要，成长比成绩重要。

家长失信于孩子，害处相当大，一是这会让孩子觉得一个人说话可以不负责任，答应的事也可以不办；二是家长会失去在孩子心中的威信。

面对孩子起初的不合理要求，要用爱的原则、爱的理由拒绝他，因为孩子的欲望是无止境的，总有一天他的欲望会大到你不得不拒绝，到那时，他受到的打击就大了。

如果孩子犯了错误，家长在批评或惩罚之后，施以温情是必要的。这样等于告诉孩子，大人否定的不是孩子本人，而是孩子的错误行为，管教要有一个充满爱和信任的结尾。

图片203：人对生存价值的需要，比生存本身更强烈
一个孩子得到的爱、关注、认可不够，得到肯定和鼓励比较少，就会感觉自己没有价值。
当一个人感到自己没有存在的价值，他就没有自尊。没有自尊，就没有价值感。没有价值感，这个人就要消失掉，没有人愿意消失，在消失自己之前他要证明自己有存在的价值，于是他就开始捣乱，以此证明自己有存在的价值，你们还会关注我。
人对生存价值的需要，比生存本身更强烈。当孩子被贬损得一无是处时，就会表现出明显的抑郁，既影响健康，还会产生厌世情绪，甚至会做出伤害自己或他人的极端举动。
当孩子意识到自己很有价值时，会从内心升起一股强大的力量，当自己感到强大时，谁也不能将他击倒。