求助者（一位39岁妈妈替高二女儿担心）：黄老师，我女儿中午还是睡不着觉，我呢就是还是感觉放不下。因为她睡不着觉就勾起之前那些东西。

我老公都跟我说了，有时候命运就是注定是这样的，但是我始终只怪自己。他跟我说过之后，我要好一点，但是呢，我看见我女儿说又睡不着觉，我就有点焦虑。

我好像整天都会很担心，我担心她会像我一样，她还没结婚，还没有生小孩，以后会不会像我老是失眠？我很烦恼，整天都焦虑，又放不下。

其实那个事情已经过了，反正她有问题的话我就感到我整天都在自责，跟自己过意不去，不放过自己。

你昨天说读高中的好多学生都失眠，然后过了高中会不会好起来的？我有时候感觉对小孩好愧疚，真的感觉好愧疚。

咨询师：你不需要担心的，她失眠有一年多了，精神崩紧形成习惯了，得有一个过程的，先求晚上能睡好先，中午本来是比晚上更难睡着的，正常的，她不会像你一样的，这次失眠好了之后，她的人生就会就很宽敞很明亮的。

人际关系正常了，学业上她的心态也不错了，爱情上也有经验了，还有失眠一个坎而已了，失眠是好长时间形成的，会慢慢好起来的，一定会好的。

求助者：反正我就是担心，反管怎么说，总是担心。

咨询师：她其实性格比你阳光的，她心理承受能力比你强的，她只是在睡眠方面暂时还比较敏感一些，别的方面她其实比较正常了，不怎么敏感了，她其实是能活出自我的人了。除了睡眠方面，她比你强。

上面这位高二女孩反复失眠有一年多了，表现为很难入睡，睡眠很浅，很容易惊醒，很容易受外界声音的影响。

她最初失眠是这样的，宿舍里有一个女生很喜欢睡觉前玩游戏，这个女孩不好意思说同学，就忍受着，每天晚上都听着这个女生玩戏，直到这个女生停下来睡着了，直到同宿舍的女生都睡着了，没有任何声音了，她才慢慢地能入睡。同宿舍的女生哪怕发出很微小的声音，她都能听得到，都会去关注。后来她实在受不了，就让这个玩游戏的女生把音量调小一些，但不管音量调到多小，她都能听得到声音。

虽然睡眠不好，但她不想让父母操心，一直忍受了。直到高二下学期失恋了，整晚整晚睡不着，也吃不下东西，才让妈妈带她来接受心理咨询和催眠心理治疗，只做了两次治疗，睡眠改善很多，但中午还是不太能入睡。女儿并不怎么着急，妈妈非常着急，妈妈担心女儿也会像自己过去一样失眠，那就麻烦了。

这个女生的心理压力来自几个方面：

1，学习的压力，目前是高二了，非常关键，看着同学个个睡眠很好，一倒下床很快就能睡着，中午也很容易睡着，她很着急。因为同学中午能睡好觉，下午精神状态很好，学习效率很高，而自己没睡好觉，状态很差，注意力不容易集中，学习效率很低，她很着急，觉得很不公平。

心理不平衡精神就更紧张，精神更紧张就更难入睡，更难入睡就更担心害怕，恶性循环。

2，感情方面的压力。她交了一个男朋友，交往四年了，男朋友成绩很差，只能读技校，整天混日子，没理想没抱负，很平庸的一个人。

男朋友越来越自卑，越来越敏感，对她也越来越被动冷漠。

她的理智上知道，自己跟男朋友差距越来越远，共同语言越来越少，注定是不可能在一起的。她曾经两次对男朋友提出分手，第一次分手之后，她忍不住相思之苦，又跟男朋友保持联系。这一次她又狠心跟男朋友提出分手，分手后很痛苦很痛苦，她的心被撕成了两半。

她的理智认为应该坚决分手，因为谈恋爱太浪费时间精力了，她很快就要高三了，她不想把时间精力浪费在不可能有结果的爱情上。但是她的情感离不开男朋友，她的情感跟男朋友捆绑在一起了，强行分开心在不停地流血。

她想起过去跟男朋友在一起的甜蜜时光，眼泪在不停地流，她情感上很想给男朋友打一个电话，很想说我们不分手，但是她的理智坚决制止她这样做，理智虽然战胜了情感，但痛苦不堪。

解决的办法是深度催眠心理治疗，让身体和精神形成放松的习惯。

人的任何一种感觉都会形成习惯，不好的感觉会形成习惯，好的感觉也会形成习惯。

过去精神长期绷紧，绷紧了一年多了，放松的感觉至少需要达到二十一天以上才会形成好的习惯，所以治疗好是需要一些过程的。

图片31：过度的重视可能会变成偏执

有些人在童年或青少年时期的一些正常需求被严重剥夺，于是便把满足这种需求看得比任何一种其它方面的需求都更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

每个人就像一本书，不过阅读自己要比阅读别人更难。

图片154：失眠的两个主要原因

失眠的两个主要原因：

一、没有任何心理问题，是担心失眠导致的失眠。

二、内心有很多心结。内心只要有自责、怨恨、恐惧，身心就会紧张，紧张过度就容易失眠。

睡眠是人的自然本能,恢复人的自然本能自然不难，让内心中的自责、怨恨、恐惧化解，让身心形成放松轻松舒畅的感觉习惯，睡眠就好了。

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片323：催眠治疗能直接进入潜意识的黑盒子

催眠治疗能直接进入潜意识的黑盒子

超过90％的心理活动属于潜意识思维。美国潜能专家伯恩·崔西说：“潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。” 而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能来治疗人体多方面的身心疾病。

催眠能够直接打开横亘在意识与潜意识之间那扇封锁的门，直接进入潜意识的黑盒子搜索深层的创伤、压抑、欲望、久远的记忆，直接曝光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识对话，直接给潜意识输入新的指令。

如果意识和潜意识能够和谐对话，将潜意识和意识同时指向一个特定的希望的目标，潜意识的力量就可以让人摆脱身心的束缚，发现生活的真谛，从而踏上通往自由、幸福和安宁的康庄大道。如果你身患重病，潜意识的力量同样可以让你恢复健康，获得新生。

在极少数被称为特异质的人身上，甚至可以通过催眠而诱发特异功能，这也是潜意识活动的一部分。