如果理智与情感发生矛盾冲突的时候，应该怎么办呢？理智必须得尊重和理解情感，在尊重理解的基础上与情感达成共识。

理智为什么必须尊重情感？因为情感是我们人的自然本能，七情六欲和喜怒哀乐是我们人的自然本能，是符合我们的心理规律和生理规律的，心理规律和生理规律是大自然规律的一部分。我们每个人都是大自然的产物，我们必须顺应大自然的规律。大自然规律代表着天意，我们必须顺应天意，因为顺天者昌，逆天者亡。

人最重要的就是不要背叛我们人的本性，背叛意味着分裂，分裂意味着不完整，不完整意味着迷茫、焦虑、恐惧和痛苦。

尊重和理解我们的情感并不意味着由着我们的性子来，想怎样就怎样，理解并不意味着顺从，而是在理解的基础上进行有效的引导或疏导，或是在理解的基础上与我们的情感达成一个双方都可以接受的共识。

比如我情感上现在很想发脾气，但是我的理智知道发脾气的后果是不堪设想的，这时候我可以通过委婉的不伤害别人也不伤害自己的方式表达我的想法和感受。或是我暂时到卫生间去做几次深呼吸调整一下情绪。或是我暂时到外面转几圈释放一下情绪然后再回来。

每个人的心灵中都有一个装负面情绪的空间，有的人心灵中长期积压着很多很多的负面情绪，就像很容易爆炸的火药桶一样，外界稍有一些刺激或震动的时候，就很容易被引爆。有的人心灵中负面情绪很少，正面情绪很多，不管外界有着怎样的刺激或震动，他都从容淡定，不容易失控。

心灵中积压的负面情绪主要是怨气和害怕。怨气有怨自己或怨别人或怨命运。比如某人总是因为过去的某个错误决定而后悔懊悔，不原谅自己。或总是因为过去曾经做了什么事情伤害到别人而自责内疚甚至有罪恶感。或总是因为过去曾经有什么人得罪或伤害过他而耿耿于怀。或因为过去曾经发生什么痛苦的事情留下了阴影，很害怕那样的事情会再次发生。

比如曾经被狗咬，看到狗就害怕。或曾经遇到车祸，再也不敢坐车了。或是曾经被人欺负嘲笑，现在跟人相处就会很紧张恐惧。这些负面情绪都是我们心灵中的垃圾，这些心灵垃圾必须清理释放转化，否则就会活得很累很痛苦。只要我们深刻地了解人性，就容易做到尊重自己理解自己宽恕自己。如果怨恨别人很轻，只要调整一下心态就容易释怀了。如果内心中对别人的怨恨情绪很重，不是简单调整心态就能释怀的，需要对过去的伤害事件一一做告别。

比如过去有两件刻骨铭心的伤害事件，怎么告别呢？我们让求助者躺到催眠床上或治疗床上，让他闭上眼睛，我们带领他重新回到过去受伤的情境中，陪伴他重新去经历过去让他痛苦的事情，重新去体会当时的过程和细节，与他一起分享互动，真正地走到他的心灵深处理解他，跟他的心灵形成最佳的共鸣，让他积压的情绪尽情地释放出去。这时候有的人就会放声大哭，甚至一哭就是半个小时才能停得下来。有的人不光哭，还会全身发抖，甚至全身抽搐，这时候心理治疗师不要制止他，而是陪他一起难过，甚至不断地煸风点火，让他的情绪沸腾得更加激烈，让他压抑的情绪更容易释放出来。

当一个人处在情绪化之中的时候，不要去跟他讲道理，而是不断地理解共情分享互动。当他的情绪释放得差不多的时候，再引导他看清楚这个事情的来龙去脉和因果关系，引导他从智慧的正确的角度看问题，然后他才容易放下这个事情。

如果是父母或重要亲人对他造成的伤害很重很重，必要的时候还要接受当面的或书信式的家庭系统治疗，让伤害他的那个人真正地理解他，然后真诚地向他道歉，他心中的怨恨才能彻底化解或放下。放下过去，才能更好地走向未来。

图片15：心理治疗之所以有效的原因

心理治疗之所以有效的原因

1、得到了释放、关心、支持

2、学会更好的行为方式

3、改变不合理的信念

4、增加自知和自控的能力

5、化解情结

6、通过消除心理障碍，使正常心理机能得到自然展现。如同拨云见日，情结就像天空中的乌云

7、强化好的人格，理解和接纳“不好”的人格

患心理疾病的根本原因，就是因为有压抑的存在，人们不能自由地释放自己的本能冲动

心理能量两种“不正常”的运动：压抑 沉溺

心理能量需要顺畅地流动人才会感觉舒服

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。