求助者（17岁，女）：我是有重度神经病。我发现一些秘密，只有我知道。

咨询师：具体怎样？

求助者：但是很恶心，我爸手机里有一些照片，是女性下体，拍的，不是网上下载的，很明显不是我妈的。我爸出轨，我妈不知道。

咨询师：其实也没什么的。

求助者：为什么，我现在一吃东西就想吐，总会想到那些画面，我只想忘记，也不想告诉任何人。我也不能好好对我爸，不能对他有什么好态度。而且我今年要高考。

咨询师：你不懂成年人的世界，十年后，你就能理解了。

求助者：不是理不理解的问题，我也知道很多这样的事，几年前就有人说过，但是我心里过不去，我现在吃饭也吃不下，就想吐，我想杀了我爸。

咨询师：想告诉妈妈吗？

求助者：想，但是不想家变，其实她应该知道，只是没亲眼见过，其实就算不出轨，这个家也没有安宁日子。

咨询师：出轨的男人太普遍了，没什么的。

求助者：是啊，但他是我爸，可能我自己男朋友都没什么，虽然我没有，但我不知道怎么面对，再这样下去我要抑郁症。

咨询师：多跟几个人说说，就没事了。

求助者：我不会说的，别人只会看我笑话，我也不要同情可怜。

咨询师：跟最好的朋友说，或是跟陌生人说。

求助者：最好的朋友不是人人都有的。

咨询师：你想得严重了，没什么的。

求助者：我身体的反应我也控制不来。

咨询师：可以写日记写下来。

求助者：我不写日记啊，我要是不是亲眼见的都不会这样。

咨询师：既然见了，只能接受了。

求助者：我怕我忍不住骂他。

咨询师：在没人的地方尽情地骂，说不会失控了。

求助者：可是我的生活充斥着人，根本没有个人空间。

咨询师：到外面呀，有公园呀。

求助者：那样的话就真的是神经病了。

这位做父亲的，生活太不检点了。你拍也就拍吧，为什么过后不删除呢？你不删除也行，为什么要给女儿看到呢？女儿不像你那样开放，你曾经在女儿心目中的形象那么高大，她无法接受自己的父亲是一个这样的人。她宁可接受自己的男朋友出轨，但不能接受自己的父亲出轨，主要不是替妈妈打抱不平，而是不能接受自己心中父亲的形象受损。

作为这个女孩，应该怎样想才容易接受呢？需要重新认识你的父亲，要意识到你的父亲只是一个非常普通的男人而已。你的父亲像很多男人一样好色，你的父亲像很多男人一样喜欢玩性刺激，你的父亲像很多男人一样喜欢玩低级的粗俗的东西。你的父亲身上有优点，也有很多缺点。你既然能容忍别的男人有外遇，你既然能容忍别的男人玩性游戏，就容忍你的父亲吧。把你的父亲从神坛上拉下来，拉到最平凡最普通的那个群体中。

图片286：不是人支配着情结，而是情结支配着人

不是人支配着情结，而是情结支配着人

一个压抑和沉溺就是心里的一个结，即每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是：内容相似的结会相互吸引结合，形成一个越来越大的结。

情结就是心理能量的郁结，在相似情境出现的时候，这个情结就会被激发出来，即所谓的触景生情。

情结有一种力量，会强迫性地重复过去的事件，让事情再次以过去的形式发生。

荣格说：“不是人支配着情结，而是情结支配着人。”这个内心的情结具有强大的能量，驱使我们按照它的方式，听从它的指挥行动。它就好象是“心里的一个小人”。在多数情况下，人都是受情结支配的（少数时候人可以支配情结）。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。