求助者（16岁女生）：怎样练脸皮呢？恶心人吗？想怎样就怎样，没素质。

咨询师：你目前一直在练呀。

求助者：受不了打击。

咨询师：习惯就好了。

求助者：久了没人说了，自己不自觉。

咨询师：不自觉就不自觉吧。

求助者：其实可以改的，不过太晚了，是吗？

咨询师：没有决心改不了的。

求助者：太情绪化，忍不住听闲话。

咨询师：那就让心去听，听过够为止。

求助者：已经听了很多了。

咨询师：还没有听够。

求助者：别人久了就不说了，自己总不能招惹人吧？

咨询师：也可以的，可以锻炼胆量，还可以去挑衅别人的。

求助者：自己一直没努力过。

咨询师：这是听从心灵的声音。

求助者：好的还是坏的？我这个人好的坏的都很彻底，只是在学校控制欲极强，不愿接受被人鄙视。

咨询师：也可以。

求助者：这会变坏，但自己呆久了受不了。

咨询师：不坏到极点，你的性格改不了。

求助者：或者融入集体呢？真的没办法了吗？

咨询师：选择权在你自己的手上。

求助者：当自己高兴时忘记了所做的一切，变好，很难，动力不足，没人理解，先要受得了打击。

咨询师：不够坏，受不了打击的，还得再坏一些。

求助者：我不想变坏，除非心里有个局，不然太容易受外界控制了。

咨询师：想怎样都行，自由选择。

求助者：不想听，又忍不住，心中怨气太多，一出了整个人就是坏的，然后受不了打击，见风使舵，但是有善念的，只不过难激起。

咨询师：敢大声地训斥别人，胆量就练好了。

求助者：越听越把头脑封闭。

咨询师：可以的，做自我。

求助者：很想接受现实，这样就放开了。

咨询师：但你不服气呀。

求助者：对呀，因为自己没努过力但又不想改。

咨询师：可以。

求助者：下贱，太强硬，不接受自己暴露了。

咨询师：很坏的时候，胆量就出来了，有自我。

求助者：我这样子高三会被……

咨询师：休学一年，时间多得很。

求助者：这？做不到大气些，一放开就把人当东西了，太幼稚。

咨询师：也可以，要吃很大很大的亏才能改变的。

求助者：宽容对人就没感觉了。

咨询师：也许吧。

求助者：就做不到宽容，因为别人鄙视自己。

咨询师：那就以牙还牙。

求助者：已经有了，越来越无耻。

咨询师：顺其自然。

求助者：不能自主控制吗？

咨询师：问自己的心。

求助者：然而抓得越紧，根本不在乎，见风使舵而已。

咨询师：可以跟全班同学对抗到底。

求助者：被人损还觉得他们是为我好，这样太傻了吧？

咨询师：也许。

求助者：我心情一好根本不在乎自尊。

咨询师：继续像孩子一样，这样爽，舒服。

求助者：久了就觉得不能这样了，但还没爽够。

咨询师：是的。

求助者：没理智。

咨询师：慢慢成长，不急。

求助者：爽够了就觉得自己傻了。

咨询师：是的。

求助者：已经有了。

咨询师：有办法了？

求助者：在学习上三个月没听课有点慌，有觉得自己傻，像个孩子，玩思维，但好玩。

咨询师：是的，玩够了再说。

求助者：玩够了，恶心，现在关注现实，又想思考，但思想都是莫须有的。

咨询师：任性够了再说。

求助者：胡思乱想已经让自己难受了，情感控制不了。

咨询师：难受得不够，所以还不会成熟。

求助者：别人以为自己不正常，玩着玩着觉得自己蠢，但下次还想玩，思想上还是个孩子。

咨询师：还没有玩过瘾。

求助者：道德沦丧。

咨询师：物极必返，还没到极点。

求助者：被人骂了才觉得慌。

咨询师：痛到极点的时候，才有改变的动力。

求助者：是不是一定要被抓进少管所？

咨询师：想进少管所，就打同学吧。

求助者：只是想想，来真的会怕的，我感觉这样下去会只怕死了。

咨询师：死是不可能的。

求助者：有人说我这个性格迟早会被人强暴。

咨询师：理解。

求助者：其实事情刚开始就感觉被打了。不接受别人瞧不起自己。

咨询师：在学校里面没事的。

求助者：那么大还像个孩子，太傻了，别人以为我精神有问题。

咨询师：再傻一段时间，还没过瘾。

求助者：经常听到“这种人”。

咨询师：正常。

求助者：受不了，被人当异类。

咨询师：那就骂人吧。

求助者：现在只知道这样做不好，还怕丢脸，太没底线了。

咨询师：但好玩呀。

图片27：必要的生气，可以让我们更好地生存

必要的生气，可以使我们更好地生存。表达生气有时需要委婉;有时需要直接;有时需要心平气和;有时不妨火冒三丈;表达生气，还要注意时机和场合。

人最重要的就是不要背叛自己，背叛意味着分裂，分裂意味着不完整，不完整意味着迷茫、焦虑、恐惧和痛苦。

图片59：你以为你的思想已经被隐藏起来了，但实际上

要在心智上走向成熟，允许别人与你意见相左。别人完全有权利不同意你的看法，你也同样有权利不同意他们的看法。你们之间可以意见不同，但没有必要为此感到不快。

你以为你的思想已经被隐藏起来，但实际上它通过你的声音，你的面部表情，你的肢体语言完完全全地表露出来。

图片60：当你这么去想、去感受时，你就成为了你所想所感的

对别人宽容并不意味着你会喜欢这个人，你以后会跟这个人继续交往下去。没有人能强迫你喜欢一个人，即使我们不喜欢一些人，我们也可以理解他们。

当你宽恕别人的时候，并不意味着你有多么宽宏大量，你实际上还是很自私的，因为你祝愿别人什么，实际上就是在祝愿你自己什么。理由很简单，当你去想，去感受时，你就成为了你所想所感的，因为你就是你的所想。

图片85：在社交中，出点丑没有关系

在社交中，出点丑没有关系，你偶尔的出错也没有关系，别人不会很注意，就算注意了，多数人也不会因此就轻视你。

任何一个社交高手都不会一点错误都没有，就像在学习说话一样，错就错，有什么关系。有时，有点错误反而更显得有人情味，反而会使别人对你的印象更好。

要让别人喜欢你，首先要自己喜欢自己，自信值得别人喜欢。因为，一个人只有爱自己，才有可能爱别人。当一个人不喜欢自己的时候，他内心会有一股怨气，使得他不会真心喜欢或爱别人。

图片133：以责人之心责己，以恕己之心恕人

为人处世的要点：以责人之心责己，以恕己之心恕人。

给别人的恩惠和帮助，不要挂在嘴上念念不忘。对不起别人的地方，我们一定要时时反省；别人对我们的帮助不能忘记，而对不住我们的地方，需要有一颗体谅之心。

当遇到别人陷入困境中，而自己又可以举手帮助的时候，切不可袖手旁观。如果自己确实有能力，就尽量伸手扶一把；没能力帮，也尽可能分担他人精神上的痛苦。